自信はつくものではないんやで

どうも。
内面からケアし行動改善を促す
内面リペアコーチのじゅんです。


今回は

自信はつくものではないんやで！

というテーマで
お話していきたいと思います。


タイトルを見て

『えっ！？つけるものではない？』
『どういうことなの？』


と思った方はぜひ最後まで
読んで頂けたらと思います。

 

ところで今あなたは
こんな悩みを持ってませんか？

こういった悩みを持っているのであれば
最後まで読み進めることで

こうした理想を手にするために
今日からできることはなにかを
知ることができます。

 

そして、まず初めに
お伝えしておきたいことがあります。


それは

、

、

、


今あなたが自信をつけようと
一生懸命になっているのであれば
一旦行動はとりあえずやめましょう。


ということです。

 

これはどういうことかというと。

自信は付けようと思って
付けられるものではなくて
日々の積み重ねで深めるんですね。


色々な体験や経験を通じて、
知識やスキル、小さな成功体験を
積み上げていく。

そうすることで
自信は深まっていくんです。


なので、がむしゃらに

『自信をつけなきゃ！！！』

と脅迫概念に駆られているなら
一回落ち着いて欲しいんですね。


それに、ある分野においては
未経験で自信がないだけなのに
全体的に自信がないように感じる。


これは『自信がない』と思うと
脳が勝手に処理してしまい、
あたかも今までできたことすらも
自信がないような錯覚を起こすんですね。

 

じゃあ、『自信』ってなんぞや？

言葉は知っているけど、
実際どういった意味があるのかというと、

自分を『信じる』や
『信頼する』『信用する』

といった意味合いがあるんですよね。


捉え方はそれぞれなんですけど、
仮に自分を信頼するためには
何をどうしたら深められるのか。


ここを考える必要があります。


これは相手がいると
分かりやすいんですが、


例えば、
あなたが友人Aさんの相談に
乗っていたとします。

 

相談内容はそうですね。
恋愛についてにしておきましょう。


恋愛相談の中で
Aさんはあなたを頼っている。


だから話をしてくれているわけです。


これはあなたがこれまでの積み重ねで
相手に対して信頼を深めている。

ということになるわけです。


見ず知らずの相手に恋愛相談することは
よほどのことがない限り可能性は低いですよね。


これは恋愛だけに限らず
他の相談でもそうだと思います。


しかし、友人とか
会社で付き合いが長いとか
交流関係がある場合は
そこに信頼が生まれているわけです。


この信頼を得るということを
自分に対してすることで
実は自信は深まっていくんですね。

 

自信を深めるにはどうすればいいの？？？

自分に対しての信頼を深めるのって
簡単にできるわけですよ。


どうすればいいのかというと、

『自分のことを信頼できるに
値する価値を持っている』

ということに気づくことが
できればいいんですね。


分かりづらいと思うので
もう少しかみ砕いて話すと

先ほどの例で言うと
Aさんはあなたに相談をする。

つまり、Aさんにはなく
あなたは何かを持っている。


これはあなたに対して
何かしらの価値を
感じているということ。


ということになりますよね。


となると、自分には価値がある。

だから信頼に値するのだと。

相談相手はあなたを信頼して
価値を欲しいと思っている。


だから相談するわけです。


あなたも相談する相手は
ちゃんと選びますよね。

その相談相手を選ぶときの
判断基準は何でしょうか？


少し考えてみましょう。



出てきましたかね。



そう。信頼がある人に相談する。


あなたが相談した内容に
詳しい人に相談しますよね。


筋トレしたいなら筋トレしてる人
恋愛相談したいなら恋愛カウンセラー
習慣化できるように行動改善したいならコーチ


こうした頭の中に

『○○と言えばこの人だな』

となっていればおのずと
その人に対して価値を感じている。


ということに気づくと
あなたもあなた自身の価値に
気づけば自信が深められるわけです。


私は価値ある人間なんだ。

 

ということが
自信を深めるのに必要。

ということなんですね。


こういうと自分には
価値がないからムリだ。


と思ってしまう人が多いので
先に言っておきますが
価値のない人間はいないです。


それぞれに役割や使命があり、
何かできることが必ずあります。


さらに言うと価値は
相手が決めるものなので
あなたの主観で価値を
評価してはいけません。


というよりも、
自分では当たり前に出来ているから
価値だと気づけないんです。



もちろん自信を深めるためには
別の要素もありますが、


ここでは一つの方法として
自信を深めるには
自分の価値に気づくこと。


これが重要になってきます。

 

 

自信に対して期待しすぎ問題

で、僕のところへ来て下さる
相談者様もいるんですが、


自分に自信を持ちたい

とか

自信をつければ何か変わるかも

と思っている人って
自分の価値が分からずに
迷走している感じなんですよ。

 

話を聞いていくと
どこか他人と比べてしまったり
何もできないのかもしれない。


自分はどうせ無理みたいに。

自分の事になると
なぜかネガティブになってしまう。


そして自己肯定感が
ジワジワと下がっていく。


そして、いつも心の中には
比較対象がいて自分を下げてしまう。


本当は自信を深められるのに
そこに気づかずに自己否定してしまい
ダメな自分という形を作ってしまいます。


そうなると
どんどん自信が持てなくてつらい...

という悩みが
深まっていくんですよね。

これはしょうがないんですけど、
抜け出すには


・人を頼って客観視してもらう
・自己理解ワークを行い価値を見つける


この２つで解消できるんですね。


1つずつ解説していくと、

人に頼って客観視してもらう

コチラについては、ちゃんとコーチを付けて
自分がどんなことが価値があるのかを
自己理解を一緒に行い深めていくということ。


自分だけの視点だけでは
どうしても主観になって
価値あるものをゴミと思い捨ててしまう。

 

せっかく、金貨を見つけたのに
ゴミだと思って捨ててしまうということを
知らず知らずのうちにしているんですね。


あなたの価値を見つけてくれる方を
探してその人を頼ってください。



人を頼ることが大事なので
客観視をしていただいて
自信を深めてくださいね。

自己理解ワークを行い価値を見つける

こっちは自力が必要になりますが
まずは自分で価値を見つけたい。


という方はこちらでも構いません。


ただし、先ほども言った通りで
金貨をゴミだと思って捨てる。


というのはよくある話なので、
自分のことを信頼できるのであれば、
1人でまずはやってみるのもいいと思います。


僕は強制するつもりもないですし、
どちらを選ぶかはあなたが決めてください。


自分の意志決定権は他人に委ねていては
冷静な判断もできないですからね。


もちろん、時間的な面も加味して
あなたの目標としているゴールはどこか。


そうしたことを踏まえて、
個別でセッションができた方が
圧倒的に到達時間を圧縮できる。


というのは言うまでもありません。


僕自身も元々は人を頼るのが苦手で
1年ちかく路頭に迷った人間です。



そこから一人では無理だと思い
整理がつかない上に自己肯定感が
鬼低かったのでまともな思考ができない。


という状況だったので、
メンターやコーチを頼って
時間短縮もしてきました。


家庭もあって1年停滞は
精神的にも肉体的にも
しんどかったですね（笑）

なのでどちらの気持ちもわかるからこそ。

どちらがいいかはあなたが選んで下さい。

まとめ

 

ここまでの話をまとめると


自信は付けるものではなく深めるもの

とお伝えしました。

その上で、自信を深めるためには
自分が信頼に値することに
気づけるかどうか。


その信頼は相手から見た価値であり、
その価値があなたは持っている。


ここを探すのに自己理解が必要だよ。


というのがこの話で
お伝えしたかったことです。


そして、自己理解をする方法としては

・コーチを付けて一緒に理解を深めていく
・自分の力を信じて一人で理解を深めていく

この２つの選択肢があるとお伝えしました。


あなたの今後が自信が深まり、
新たな挑戦や目標へ向かい
達成した未来のために進めることを
心から願っております。


それでは、今回はこの辺で！

 

P.S.

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